Jeśli zdarzają ci się sytuacji kiedy nie kontrolujemy swoich emocji może to być wspaniała okazja do tego, aby dowiedzieć się czegoś o sobie samym. Ponieważ to co kryje się w głębi naszego serca często ujawnione zostaje przez emocje. Jeśli nauczymy się słuchać swoich uczuć to będziemy umieli odczytać list, który nasze prawdziwe ja pisze do nas. Święta Teresa mówiła, że powodem wielkiego cierpienia ludzi jest nieznajomość samego siebie, dlatego zachęcamy do odkrywania siebie poprzez odkrywanie swoich emocji.